[...] i utonę w stercie manuskryptu i setce konspektów #-P Niby sama pisałam, a czasami gubię się w linijkach moich własnych znaczeń. Ale jeszcze 4 rozdziały i koniec, zamykam ten etap. Co prawda 4 najtrudniejsze. Ale z tym jak ze sportem, boli nie boli, jak się chce efektu w postaci druku, to trzeba zapyerdalać. No...musiałam chyba się trochę [...]
[...] kinaz - enzymów pełniących funkcje wtórnych przekaźników informacji w procesach syntezy białek - współpracę z kinazami w aktywacji kompleksów inicjacyjnych, rozpoczynających etap syntezy białek nazywany elongacją - inaktywację enzymów katabolicznych, degradujących białka mięśniowe - aktywację steroidogenezy – szlaku syntezy związków [...]
[...] na trzeciej pozycji. Na zasiekach w lesie ktoś pyta o czas i limit. Limit miał być 5h, patrzę na zegarek - zostało 12 min. Nie ma szanas, żeby zdążyć. Zaczyna sie ostatni etap pod górę. W głowie mi się kręci i dochodze do momentu gdzie mi wszystko jedno. Byleby ten bieg juz się skończył. Nawet nie wiem czy dam rade dojśc do mety, bo organizm [...]
[...] bym przejść na CKD. Jem tego Clen'a 2x3kaps dziennie i nie odczuwam nic poza pobudzeniem (kofa), żadnej ciepłoty/większej potliwości. Hubert by znów nie popełnić błędu, chciałem Cię poprosić byś zaproponował jakiś dobry spalacz na ten etap redukcji ;-) E: dziennik uzupełnię wieczorem. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-05-26 13:22:06
ETAP 3 KONKURSU - FINAŁY ! Waszym zadaniem jest nakręcenie filmu motywującego z waszym udziałem . Pytanie gdzie ? Może być to wszędzie - siłownia ( trening fajtera ) - mata - teren . Ile ma trwać ? Nie ma czasu określonego , może być 30 sekund , a może być 4 minuty , ma być ciekawy , podkład muzyczny i cokolwiek wam wpadnie do głowy , możecie [...]
[...] x 43 kg/ 60 sek/ Uginanie szt. łamaną:42 kg x 12-10 sek-6-10 sek-3 W poniedziałek ostatni trening w tym cyklu, i dobrze, bo chyba potrzebne mi rozładowanie. Wolę trening 3 x w tygodniu, teraz zwiększyłem do 4, żeby przed świętami zakończyć pierwszy etap (przez tydzień brak dostępu do siłowni, i dobrze, nie będzie mnie kusiło :P :) )
[...] bardzo udany po cardio pozowanie i do domu. No cóż mogę napisać? Nadal głodny jestem ale wiadomo jak to jest, piszę że głodny ale nawet nie mam myśli aby coś podjeść , czyli etap przygotowań w jak najlepszym porządku. Popołudnie w pracy i tam mega głód i jakiś brak energii mnie dopadł Posiłek nr 1 Pierś z kurczaka +makaron Posiłek nr 2 Ryż + [...]
[...] + katecholaminy -> cAMP -> kinaza białkowa zależna od cAMP -> fruktozo-2,6-difosforan -> glikoliza i glukoneogeneza i syntaza glikogenu Końcowy etap wytwarzania glukozy polega na konwersji glukozo-6-fosforanu w glukozę, katalizowanej przez inny enzym ograniczający szybkość glukoneogenezy - wątrobową [...]
[...] wąskim chwytem sztangi na ławce płaskiej 3x 7.Uginanie hantlem na bcieps 3x Plan B 1.Martwy Ciąg klasyk 4x 2.Wykroki z hantlami 3x 3.Podciąganie wąskie w późniejszym etapie szerokie 3.Wyciskanie hantli na ławce skos+ 4x 4.Ugnoszenie na boki 3x 5.Francuz hantlem 3x 6.Uginanie chwytem młotkowym 3x Plan A,B,A,B na zmiane [...]
[...] wąskim chwytem sztangi na ławce płaskiej 3x 7.Uginanie hantlem na bcieps 3x Plan B 1.Martwy Ciąg klasyk 4x 2.Wykroki z hantlami 3x 3.Podciąganie wąskie w późniejszym etapie szerokie 3.Wyciskanie hantli na ławce skos+ 4x 4.Ugnoszenie na boki 3x 5.Francuz hantlem 3x 6.Uginanie chwytem młotkowym 3x Plan A,B,A,B na zmiane [...]
Dzisiejszy trening to plecy i triceps w rezimie koncentrycznyo- izometryczno - ekscentrycznym. Jak wspomiałem rozpoczełem nowy etap wszystkie ćwiczenia wykonuje w powyzszym reżimie.W dalszym ciągu trening rotacyjny 6 razy w tygodniu codziennie brzuch i 60 min aeroby . dieta się nie zmienia . Grzbiet 4 x 12 przyciąganie jednorącz linki górnego [...]
[...] z poprzednich postów. Odważnik miałem 16 kg, ale i to wystarczyło żebym przekonał się o złożoności i trudności tego ćwiczenia. Nie można oszukać natury i pominąć któregoś etapu ewolucji. Jeżeli kiedyś chcę robić to ćwiczenie z 32 kg, to najpierw muszę przejść przez etap side press. To ćwiczenie uruchamia tyle mięśni, że detronizuje nawet [...]
100 Stron dziennika :-) Sporo w tym mojego grafomaństwa, ale reszta to zasługa Wasza, drodzy goście. Zapraszam na mały fotograficzny poczęstunek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6eaf93f329c40d09b26b1502604cc56.jpg Bzika mam na punkcie tego żelastwa :-) ======================================================================= Wczoraj. Wyciskanie. Popadłem w [...]
Po raz kolejny wyrażam swój SZOK na widok miażdżącego połączenia góra-dół Milena a jaki następny etap wojenny, czyżby DVPA 2010? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-07-28 13:08:34
[...] dwa łaziki-oba do dziś działają i przekazują super zdjęciai informacje Europejska Agencja Kosmiczna i Agencja Kosmiczna Federacji Rosyjskiej - Roskosmos. Projekt jest dwuetapowy. Pierwszy etap obejmował wystrzelenie sondy orbitalnej Trace Gas Orbiter (TGO) oraz lądownika Entry, Descent and landing demonstrator Module (EDM), znanego jako [...]
[...] jutra wchodzi nowy plan. Treningi nadal-główne 3 x w tygodniu,dodatkowy-wszystkie grupy w niedzielę. Nowy plan jest do 2 -04 2017,poźniej wzrośnie częstotliwość do 4 treningów w tygodniu + dodatkowy w niedzielę A po tym etap kulminacyjny-treningi 5 x w tygodniu-rotacyjne,tak by każda grupa w kolejnych tygodniach była trenowana na maxa 2 x
[...] Wymaga to czasu i nagle olśnienie ! ,za miesiąc,rok,lub 10 lat sobie to przypomnicie i stwierdzicie-to było genialne! Teraz wiem o co chodziło wtedy :) 4.Kolejny etap-bardzo trudny pierwszy raz-przystapić do rywalizacji-czy w kogoś temacie,czy wrzucając swój filmik z ulubionym i mocnym Waszym ćwiczeniem. I się zacznie! Będą [...]